¿Cada cuánto debo cambiar sábanas?

El cambio apropiado de las sábanas de la cama nos ayudará a dormir mejor y evitar los molestos ácaros,

¿Cada qué tiempo debo de cambiar o lavar las sábanas de mi cama? 

El cambio apropiado de las sábanas de la cama nos ayudará a dormir mejor y evitar los molestos ácaros 

Este es uno de los temas que no le damos mucha importancia, pero ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste las sábanas de tu cama? Te recuerdo que es una cuestión de higiene y que además nos ayudará a descansar mejor y evitar los ácaros o bacterias.

En definitiva la ropa de cama es un elemento fundamental en nuestro día a día, aunque no lo parezca, pero te comento que por lo general pasamos cerca de 8 horas tumbados en ellas, por eso es conveniente cambiarlas a menudo. 

Entrevistamos a un grupo de expertos, quienes recomendaron que además de cambiar las sábanas se debe tener fundas tanto en los colchones como en las almohadas. 

Por lo menos una vez a la semana

Ninguno coincidió en tiempos, ya que no hay un lapso definido, pero aconsejaron lavar y cambiar las sábanas, por lo menos una vez a la semana, ya que en estas prendas se acumulan células muertas de nuestra piel, sudor, maquillaje, ácaros, polvo, así como bacterias y hongos.

Dependiendo del lugar en donde se viva los expertos recomiendan cambiarlas cada 3 o 4 días, sin olvidar las fundas de las almohadas, las cuales acumulan con frecuencia suciedad.

En lo que se refiere al lavado óptimo, se recomienda lavar con programa de agua caliente a una temperatura de entre los 40 a 60 grados centígrados, esto para eliminar por completo los restos de bacterias y ácaros.

Así que ya lo sabes, el tiempo recomendado es de 3 a 4 días, pero como mínimo una semana.